diet?

sinonim diet dengan nak jaga badan

konon2 nya nak kurus

nak slim, nak cantik....

aduiii

niat pun dah salah

1st diet - mesti nak jaga pemakanan

makan berlebihan boleh jadi gemuk

apabila gemuk

mula lah ppenyakit datang melanda

karbohidrat yang berlebihan boleh menjadi lemak..

pemakanan seimbang sangat penting bagi diet

tabiat memilih makanan yang hendak dimakan dengan tujuan memperbaiki atau mengekalkan kesihatan.

~langkah penjagaan diet~

- untuk elak berat berlebihan  mestilah kurang pengambilan tenaga dan lemak yang banyak

-tingkatkan penggunaan karbohidrat kompleks dan gula semulajadi

-kurangkan pengambilan gula yang diproses

-jumlah lemak tidak melebihi jumlah tenaga

-kurangkan pengambulan kolestril tidak melebihi 30mg/hari

credit : cik fatin asmaliyana

p/s : sokongan moral ni (huhuhu)